git恢复本地未提交的更改

我想我用git弄乱了，尽管我不知道到底发生了什么:)因此，最初，虽然不在data目录中（以为我是inproject的根目录），但这是我的命令历史记录：

 git add .
 git commit -m "v0.2.1"
 git push origin master
 git add .
 git commit -m "v0.2.1"
 git rm -r data
 git rm  data
 git rm data/file.txt
 git rm 
 git rm .
 git rm . -r
 cd ../
 git rm -r data
 git rm -r data/
 git rm -r .data
 git rm -r ./data
 git add .
 git commit -m "v0.2.1"
 git push origin master
 git reset --hard HEAD~1
 git push --force

我只是想提交更改，然后忘记data从那些更改中删除目录。最后，主项目目录中的许多工作丢失了-文件恢复到上一次提交时的状态（此后做了很多工作）。我猜发生了，因为git reset --hard HEAD~1这可能是错误日志的建议，因为存在一些问题。赶时间，这是结果。

以任何方式我可以将一些本地文件还原到发生这种情况之前的状态？从这里尝试解决方案如何还原“ git rm -r”？但没有任何帮助。