我可以从 Heroku 部署中提取项目文件吗？

也许。

如果您已经部署到 Heroku，git push您应该能够通过运行heroku git:clone -a APP_NAME（或仅使用git clone正确的 URL）从 Heroku 克隆。

这没有得到很好的支持或推荐：

Heroku 应用程序的 Git 存储库仅用于部署目的。从此存储库中克隆作为一项功能不受官方支持，只能作为最后的手段尝试。不要将此存储库用作应用程序的规范“源”存储库。相反，请使用您自己的 Git 服务器或 GitHub 等版本控制服务。

如果您一直从 GitHub 进行部署，这将不起作用。这些类型的部署不会填充 Heroku 托管的 Git 存储库。虽然如果你的 GitHub 存储库自 1 月以来没有更新，我怀疑你不在这条船上。

如果您使用 Heroku 的基于 Docker 的容器部署，您同样无法处理git clone您的代码。但是，您应该能够通过heroku container:pull. 你不会以这种方式获得历史。

最后，如果上述选项都不适合您，您应该能够通过heroku-slugs安装插件然后使用heroku slugs:download -a APP_NAME. 这也不会记录历史。

以后，我强烈建议更频繁地推送到 GitHub。一旦当前的中断得到解决，您甚至应该能够在推送到 GitHub 时自动部署到 Heroku。