如何编写一个捕获大写字母和标题大写字母开始的正则表达式？

我试过都获得全部上限：

[A-Z/:/s/~]*(^[A-Z]{1}[a-z]+) (^ to show not)
[A-Z/:/s/~]*(?![A-Z]{1}[a-z]+)

或抓住句子的情况：

[A-Z]{1}[a-z]+ 

[A-Z/:/s/~]*(^[A-Z]{1}[a-z]+) (^ to show not)

例：

ELIMINATE:TWOS WORD AT THE END OF THIS BUT IGNORE~JUNK~ HELLOTwo Word

我怎样才能得到“两个字”