为 dockerized Consul 找出服务的 IP 地址

我正在构建一个基于微服务的应用程序，并希望使用 Consul 作为服务注册中心。总而言之，我有三种情况：

• 所有服务都在主机上运行。
• 所有的服务都在主机上运行，​​但是 Consul 在 Docker 中运行。
• 所有的服务和 Consul 都在 Docker 中运行。

现在我遇到了如何使用他们的 IP 地址注册服务的问题，因为我需要找出他们的 IP 地址，以便 Consul 可以访问它（例如，用于健康检查）：

• 如果所有内容都在同一主机上运行，​​则非常简单：只需使用127.0.0.1，即可完成。
• 如果一切（包括 Consul）都在 Docker 中运行，我可以hostname -i从 Docker 容器中使用来找出它们的外部 IP 并将其交给 Consul。这有效，但我想知道是否有更好的方法来解决这个问题？（理想情况下，该解决方案也应该在 Kubernetes 上以相同的方式工作。）
• 如果服务在主机上运行，​​但 Consul 在 Docker 中运行，那么现在我根本没有任何想法。基本上，Consul 需要主机的 IP 地址才能与服务通信，但我只能从 Consul 容器中检测到这一点（通过解析host.docker.internal）。但是首先，这在外部不起作用，其次它仅适用于 Mac / Windows 的 Docker，例如不适用于 Kubernetes。

我该如何解决这些问题？

PS：我想避免使用registratorGliderlabs 之类的容器，因为我怀疑它在 Kubernetes 上的效果如何，而且它对混合 Docker / 主机场景也无济于事。