Swift iOS - 如何压缩存储的嵌入式视频文件大小？

我在 FCP 中将视频保存为h.264. 如果需要，我将视频拖到 Xcode 和 Selected Copy Items 的 Project Navigator 部分。它.mov是在登录页面显示时在后台播放的。

这是我访问和播放视频的方式：

    let url = Bundle.main.url(forResource: "SampleVideo", withExtension: ".mov")

    player = AVPlayer.init(url: url!)
    playerLayer = AVPlayerLayer(player: player!)
    playerLayer?.videoGravity = AVLayerVideoGravityResizeAspectFill
    playerLayer?.frame = view.layer.frame
    player?.actionAtItemEnd = AVPlayerActionAtItemEnd.none
    player?.play()
    view.layer.insertSublayer(playerLayer!, at: 0)

问题是当视频包含在我的项目中并且我将应用程序上传到 TestFlight 时，文件大小为304 MB. 我收到有关应用程序最大大小超过 150 MB 限制的警告。

我知道用户仍然可以下载它，但我注意到如果连接速度很慢，应用程序下载需要很长时间。

如果我从我的项目中删除视频并将应用程序上传到 TestFlight，压缩文件的大小会大大减少到 38.2 MB

如何将视频保留在我的应用程序中并减小我的应用程序的文件大小？

我认为在 Xcode 中压缩视频可以实现吗？